z redukcji

Mam pytanie, po dwumiesięcznej ekstremalnej redukcji, kiedy we wakacje zjem coś niezdrowego lub poimprezuję co zrobić, aby utrzymać wagę ?

Siemka :) Jestem po redukcji i chciałbym bardziej uwypuklić mięśnie mono to będzie dobry pomysł ? Bo nie chce żeby znów mnie zalało . Z góry dzięki za odpowiedź :)

Czy stosowanie białka - odżywki na redukcji coś da?

1. Jakie warzywa najczęściej jecie? 2. Jakie makro przyjąć na redukcji 3. Czy warto stosować multi witaminę przy dobrym odżywianiu?

Hej. Czy podczas redukcji robienie tylko planka 3 razy dziennie przez 2 minuty, da jakieś widoczne rezultaty w ciągu 3 tygodni? Tzn chodzi żeby bardziej brzuch był płaski.

Witam Mam dietę na redukcje, cardio kręcę etc :) poszukuje odżywki do wspomagania redukcji, szukam dobrego spalacza fatu :) Czy moglibyście coś polecić? pozdrawiam

Jestem na redukcji czy odżywka białkowa może się przydać ?

Czy trening aerobowy jest obowiązkowy podczas redukcji ?

siema jestem na redukcji 3 miesiace chodze na siłownie zastanawiam sie nad wprowadzeniem suplementacji co będzie lepsze cytrulina czy aakg ? Do tego dokupie beta-alanine

Jakie suplementy kupić na redukcji ?

Czy na redukcji trzeba robić aeroby ?

Wasze samopoczucie na redukcji przed zawodami?

Czy warto stosować na redukcji bcaa i dlaczego ?

Witam, nie ma przeciwskazań abym robil rowerek 30 min po treningu nóg na redukcji? Dodam że po nogach mam przerwę 2-3 dni od cardio i ćwiczeń .

stosowanie bcca + kreatyny + spalacza tłuszczu na redukcji Kiedy? Przed czy po treningu ? I czy wgl tak można?

Cześć.Jazda na rowerku stacjonarnym 2 razy w tygodniu po 30 min będzie dobrą opcją podczas redukcji?

Czy sa jakies przeciwwskazania żeby robic trening siłowy na czczo? Oraz czy to ma sens na redukcji??

Na redukcji ? Aeroby muszę kręcić ?

Witam.Czy wykonywanie cardio przez 10 min 2 razy w tygodniu na redukcji ma sens czy to strata czasu?

Witam chciałem sie doradzic od czego zaczac czy od redukcji czy od razu masa? wiek 31 waga 84 wzrost 178.dzieki pozdrawiam